自然流產(chǎn)后的飲食調(diào)理

　　分娩后，女性的痛苦不僅是身體上的，也是心理上的。自然流產(chǎn)后的飲食不僅可以改善女性的身體虛弱，還可以通過(guò)美味的食物改善女性的情緒。在正常飲食的基礎(chǔ)上，食物應(yīng)該盡可能地變得美麗，這是調(diào)節(jié)身體和情緒的好方法。

　　為了促進(jìn)自然流產(chǎn)后的恢復(fù)，自然流產(chǎn)后的飲食應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

　　1.避免冷食

　　自然流產(chǎn)后，在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一周內(nèi)脂肪控制在每天80克左右。如果出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，避免食用性食物，如辣椒、葡萄酒、醋、胡椒、生姜等。這種食物可以性器官的充血，增加月經(jīng)量。自然流產(chǎn)后的飲食也避免吃螃蟹、蝸牛、冷食如阿諾唐塔。

　　2.維生素和水

　　自然流產(chǎn)后，由于身體虛弱，經(jīng)常容易出汗。因此，應(yīng)多次加入少量水，以減少水分的蒸發(fā); 從汗液中排出更多的水溶性維生素，尤其是維生素c、維生素b1和維生素b2。因此，自然流產(chǎn)后多吃新鮮蔬菜和水果。這樣，也有利于預(yù)防便秘。

　　3.蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是抗體的重要成分。如果攝入不足，身體的阻力將會(huì)降低。自然流產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)，蛋白質(zhì)應(yīng)為每公斤體重1.5G ~ 2g，每日量約為100g ~ 150g。因此，你可以多吃雞肉、瘦肉、雞蛋、牛奶和豆類(lèi)、豆制品等。

　　通過(guò)上述自然流產(chǎn)后的飲食，可以很好地調(diào)節(jié)產(chǎn)后身體的虛弱。分娩后一個(gè)月內(nèi)，你應(yīng)該吃新鮮的水果和蔬菜，但應(yīng)該是適中的，不要過(guò)量。保持外陰清潔衛(wèi)生。一個(gè)月內(nèi)禁止房事，以防生殖器官感染。